In het algemeen is de procedure: export en import. Dit zit in het File-menu. Bijvoorbeeld: exporteer in Outlook de e-mails naar een .pst-file en importeer dit in Outlook Express.
Hoe het in jouw geval precies moet weet ik niet (ik heb geen Outlook Express en er zijn verschillende varianten van Outlook), maar misschien biedt dit aanknopingspunten:
Import your messages or account from Outlook to Outlook Express.