Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door sjbaart
En als je dan op tijd naar bed gaat, leg dan een kladblok en pen op je nachtkastje. Kun je alles opschrijven wat je te binnen schiet, hoef je niets te onthouden en er dus letterlijk ook niet van wakker te liggen. Ik heb dit tientallen mensen beroepshalve geadviseerd, en de reacties die ik terugkreeg waren dat het echt werkt. 's-Avonds voor het slapen gaan je hoofd leeg maken is heel belangrijk voor een goede nachtrust.
|
ja helemaal mee eens, vandaar ook dat ik het als een probleem ervaar dat het me meestal niet lukt om met een 'stil' hoofd te gaan slapen. De dialoog met mezelf gaat 24/7 door
. Dank je voor de tip, ik ga het zeker proberen. Ik heb ook wel geprobeerd om stickies in mijn hoofd te maken en dan vervolgens met mezelf af te spreken er de volgende dag op terug te komen.