Mmh, een goed verhaal, maar toen over over stress ging heb ik even doorgeklikt naar het gezondheidsitem van Ysolde.
Volgens mij mag nog wel iets bondiger en korter worden beschreven hoe je kunt omgaan met stress. Want stress vermijden is niet altijd nodig, niet altijd mogelijk en sommigen willen graag stress ervaren (denken ze
).
Het gaat m.i. om de balans tussen het ervaren van stressoren en hoe je er mee omgaat ('last hebben van stress'). Psychologen noemen dat de 'coping style'. Een effectieve coping style zorgt voor een hogere concentratie en voor minder of geen klachten. En een langdurig ineffectieve coping style leidt tot meer dan stressklachten alleen.
Leren omgaan met stress betekent niet altijd dat je stress moet leren vermijden of reduceren. Goed leren omgaan met stressoren (de zaken die stress veroorzaken, voor eenieder weer andere factoren) is het belangrijkste en kan ook betekenen:
- stress accepteren en daarna compenseren
- stress relativeren
- na stress lichamelijk ontspannen
- tot tien tellen alvorens gestressed te reageren
- anders attribueren (in plaats van 'ik heb stress want anderen doen hun werk niet goed' kan je ook stellen 'anderen doen hun werk niet goed, maar ik gelukkig wel')
Wie heeft welke stress? Facturen die niet betaald worden? Opdrachten die uitblijven? Een pc die hapert?
En wie kent zijn eigen coping styles?