Heb jij ook altijd zo'n haast?

[Mental Coach Amsterdam]

Heb jij last van gejaagdheid? Jakker jij door het leven?

Volgens het woordenboek is haast "de drang hebben om iets snel te doen". In de tijd waarin we nu leven zit het leven vol uitdagingen.
We willen carrière maken (en liefst zo snel en succesvol mogelijk), we willen een fijne relatie, kinderen die goed presteren en goed en aangepast gedrag vertonen, een rijk sociaal leven en als het even kan 2x per jaar op vakantie.
We willen zo veel!!!

En waarom niet? Wie zegt dat je geen goede relatie kunt hebben en tegelijkertijd succesvol zijn in je werk? En hoezo heb je dan geen tijd meer voor je kinderen?
Hoe vindt je een goede balans tussen je werk en je privéleven?

Want die balans is waar het vaak mis gaat. Of je werkt te hard en te veel uren zodat je in je privéleven stress krijgt omdat je partner en je kinderen gaan klagen. Of je inkomen keldert (als je ondernemer bent) of je baas klaagt, dat je niet genoeg tijd en energie voor je werk hebt.
Het kan ook nog zijn dat je genoeg tijd maakt voor werk en voor privé, maar dat je er zelf bij inschiet. Neem je tijd om te sporten? Om je relaties met vrienden of vriendinnen te onderhouden? Om na te denken over wat je wilt over 5 of 10 jaar?
In plaats van dat je door jakkert in je leven en je levensgeluk aan het toeval overlaat, kun je ook jouw leven in eigen hand nemen.

Hier zijn 5 tips om je daarbij te helpen.

1. Maak tijd vrij om de balans tussen werk en privé te onderzoeken. Hoe tevreden ben je nu? Waar kom je tijd tekort? Wat zou je anders willen? Wat wil je binnen een jaar anders? Hoe wil je dat je leven er over 5 jaar uitziet? En 10 jaar?

2. Maak een lijst van wat belangrijk is voor jou. Houdt hierbij je gezondheid, familie en vrienden, en je verplichtingen in je werk in gedachten. Kies hierin prioriteiten, zet de lijst op volgorde van hoogste naar laagste prioriteit. Wat is het belangrijkste voor jou? En wat is er minder belangrijk?

3. Maak een lijst van wat je wilt doen wat betreft de belangrijkste gebieden van je leven. Welke veranderingen wil je aanbrengen?
Formuleer dit het liefst SMART (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden) en zorg dat je 100% achter deze keuzes staat.
Zorg dat je die afspraken met jezelf in je agenda zet. Zo zorg je ervoor dat je op de goede weg blijft en bovendien herinner je jezelf op deze manier aan wat je wilt bereiken.

4. Maak de beloftes aan jezelf hoogste prioriteit. Dit is erg belangrijk, essentieel zou ik willen zeggen. Deze stap is een "must" om je een goed fundament te geven, zodat je daarop de balans tussen werk en privé kunt bouwen die je wenst.

5. Luister naar je lichaam. In plaats van dat je de acties neemt die je altijd neemt zonder er een seconde bij na te denken, vertelt jouw lichaam je haarfijn wat de juiste keuzes zijn.
Het kan zijn dat je lichaam nee zegt tegen een heel druk project, luister daarnaar! Als je luistert naar je lichaam kan dit een belangrijk meetinstrument worden om het leven te krijgen wat jij wilt. Je lichaam, als je leert om ernaar te luisteren, zal jou op het goede spoor houden.

Speciaal voor vrouwen:

Ik ben bezig om een onderzoek te doen onder vrouwelijke ondernemers. Ik onderzoek of vrouwelijke ondernemers vinden dat ze te weinig tijd hebben voor de taken die ze moeten doen voor hun werk. Ook onderzoek ik of ze vinden dat ze te weinig tijd overhouden voor zichzelf en hun privéleven.
De eerste uitslagen in dat onderzoek tonen aan:

• Dat beginnende ondernemers alles zelf doen en het daardoor lastig vinden om hun tijd goed in te delen. Ze hebben te veel taken waar tussen ze steeds moeten switchen.
• Dat vrouwelijke ondernemers het lastig vinden om de rollen die ze hebben als ondernemer, moeder, partner, vriendin, etc 'eerlijk' te verdelen. Dit is mede zo omdat ze ook meer taken in het huishouden en in de begeleiding van hun kinderen op zich nemen dan hun partner.
• Dat de meeste vrouwen die ik gesproken heb het erg fijn vinden om ondernemer te zijn. Het geeft ze uitdagingen, vrijheid, en de mogelijkheden om hun talenten in te zetten zoals zij dat willen.

Wat zijn jouw ervaringen? Vindt jij het lastig om genoeg tijd te hebben voor alle taken die je hebt? Denk jij dat dat te maken heeft met vrouw- of man-zijn?
Ik hoor graag je mening! Je kunt die hieronder in het commentaarveld achterlaten.

Vrolijke groet,


Baukje Westerlaken